超級食物真實 CP 值：哪些值得買、哪些是行銷
一、超級食物不是萬靈丹
營養價值高，但不是神藥。均衡飲食比單吃一種超級食物重要。
二、CP 值排行榜
燕麥（β-聚葡萄糖降膽固醇，最便宜）★★★★★；奇亞籽（Omega-3、纖維）★★★★；藜麥（完全蛋白）★★★★；冷凍藍莓（抗氧化物）★★★；酪梨（好脂肪）★★。
三、哪些是行銷話術
機能飲料、排毒果汁、酵素飲——價格高但營養不如原型食物。
四、真實案例
40 歲王先生花 2000 元買各種超級食物粉。營養師建議改成每天一碗燕麥＋一把堅果＋一份藍莓，一個月省 1500 元，膽固醇還降了。